前方有光,未来可期 ——写给孩子们的一封信


时间: 2021-01-26

        因为新冠肺炎疫情的影响,咱们经历了难忘的超长“假期”,开学虽会延期,但开学从不会缺席。你的到来,我们盼望已久!回到校园里的你,如何更好的适应校园生涯呢,管家婆开奖现场直播

        1.以“清”为主的处方单:列出常识清单,赞助自己梳理线上所学。可以用1星到5星来标注自己的学习成果,也可以把还不牢固把持的知识点列举出来。这些问题可以通过交流软件反馈给老师,也能够到学校后求教老师、请教同学,每解决一个问题,就给自己一个赞。

前方有光,未来可期 ——写给孩子们的一封信


三、决定处方单

        4.以“补”为主的处方单:给本人鼓励,回想抗疫学习期间的收获,会感到自己成长了,有的同窗可能在自理才干方面有进步,有的同学可能在自主学习方面有进步。把自己的收获都写在成长滋补单里,你会发现自己的提高,满满的能量,必定能适应学校学习生活的。

        2.以“调”为主的处方单:线上学习期间,有部分同学对网络、手机、移动装备的利用形成了定程度的依附。当初,是时候逐步调解了。客观上减少电子设备的应用时长,必要时可采取“隔离法”;主观上通过“冥主张”,假想自己回到踊跃发言、互动频繁的教室里,帮助自己尽快脱离依附电子设备的状态。

        当你心情沮丧的时候,当你碰到艰苦的时候,当你伤心失望的时候,请记住,你不是孤军奋战。你还有关爱你的父母,有温暖你的老师,有支撑你的同学亲友。当然,学校心理热线也会继续在线上,随时为你供应辅助。请你信任:所有的烦恼,都有解药!前方有光,将来可期!

        3.鼓励自己:学校老师会依据线上学习的情况进行学习内容的整合,所以不用过于担心到校上课跟不上学习进度的问题,老师会帮助我们尽快适应的。

        2.正视自己:学习是艰巨的,学习中遇到艰难或常设性的掉队也是常有的事,只有不躲避,迎难而上,信赖勤能补拙。

二、做善意理预设

四、寻找支持源

        在复学适应的进程中,不免会遇到各种各样的问题,在你纠结困扰时,可以向自己信任的人,如家长、老师、同学倾诉,表白的过程本身也是种宣泄,在交换中我们还能获得别人的倡导。必要时,要懂得主动寻求专业帮助:学校心理老师可以让我们求助,热线电话上的老师也会连续在线上。

爱戴的同学们:

3.以“缓”为主的处方单:若觉得自己适度焦虑,可能试着学会放松,深呼吸,到室外呼吸新鲜空气,条件允许的情况下,可以适当做些简单轻度的运动来缓解身体的不适感。另外,冥想、涂鸦、阅读、写日记等等都可以援助自己放松。同学们可以根据各自的特点跟具体的环境取舍适合自己的方法,让焦虑紧绷的神经放缓,进入更佳的学习状况。

        所以,我们都需要保持生物钟的润滑和良好运作,按时作息,早睡早起,才华长身体。当然,如果你感到自己的作息还没调剂好,也别太斥责自己,给自己点时间,身材是须要时间来适应的。如果晚上睡不着也不要心急,放轻松,试着把留心力放在呼一吸上,尽量让自己宁静下来,闭眼放松也能起作用。

一、调整生物钟

        生物钟是生物体内的一种无形“时钟”,我们有节律的睡眠、清醒跟饮食举动都归因于生物钟的作用。生物钟假如混乱,有可能会带来精力不足、感情低落、记忆消退等影响。

        从线上回归到线下的学习,同学们需要一个适应的过程,有时不免会焦虑,www.ahoraq.com,咱们要学会接受自己的着急。适度的焦急是畸形而且是有利于先进学习效率的。在这里,老师们为你的焦急列出了以下的处方单:

        宅家学习了这么长时光,大都依靠自律去吸收常识和消化知识,立即要重返校园,可能你的心里没底,也不知道自己学会了多少。你有这样的担忧很畸形,但也不要太过于惊慌,请你跟我这样做:

                       

        1.暗示自己:诚然疫情对学习有一定的影响,然而大家面临的情形是一样的,学习困难也都相似,大家都在同一条“起跑线”上。

 
 
 

               
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